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Bloged in Carsten Mütze von admin Dienstag Juli 6, 2010

Bei You Tube | Carsten Mütze | FIT + FOOD gibt es immer mal wieder  Filme und Clips zu bestaunen – also vorbei schauen !!!

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Pochiertes Huhn in Kokoscurry

Bloged in Rezepte von admin Dienstag Juli 6, 2010

Zutaten für 4 Personen:
3 EL rote Currypaste, 6 Hühnerkeulenfilets (halbiert), 2 Tassen in Würfel geschnittene Süßkartoffeln, 2 Tassen Hühnerbrühe, 1 1/2 Tassen Kokosmilch, 1/4 Tasse Korianderblätter

1. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Currypaste 1-2 Minuten sautieren. Brühe und Kokosmilch hinzufügen und die Hitze reduzieren. 12 Minuten köcheln lassen, bis das Huhn und die Kartoffeln gar sind.
2. Korianderblätter über das Huhn streuen und mit gedämpftemReis oder gedünsteten Blattgemüsen servieren.

Tipp: Die Kokosmilch nicht kochen, da sie sonst stockt – der Geschmack bleibt der gleiche, aber Aussehen und Beschaffenheit der Sauce ändern sich.

Carsten Mütze - Personal Trainer und Food Coach -