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Food Facts

Bloged in Carsten Mütze, Rezepte von admin Montag Juni 21, 2010

Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O – der Ernährungsberater Carsten Mütze informiert Sie an dieser Stelle immer mal wieder mit welchen Lebensmitteln Sie Ihren Körper auf touren bringen.

Apfel – mit dem Apfel nimmt man fast die ganze Palette an Vitaminen und Mineralien zu sich. Vor allem Vitamin C, Magnesium, Folsäure und Vitamin A. Der Ballaststoff Pektin fördert außerdem die Verdauung, macht satt und senkt den Cholesterin-Spiegel.

Broccoli hat reichlich Vitamin C und K, Folsäure, Zink, Eisen und Magnesium. Seine sekundären Pflanzenstoffe (Carotoniode) stehen zudem in dem Ruf, die Sauerstoffradikale zu bekämpfen. (mehr…)

Für alle die etwas mehr Energy auf die smarte Weise brauchen.

Bloged in Carsten Mütze von admin Mittwoch Juni 16, 2010

Bios Life E kann ich als Food Coach und PT nur empfehlen -
meine Klienten sind mehr als begeistert!!!

Strecken der Arme mit einer einzigen Kurzhantel im Sitzen

Bloged in Carsten Mütze, Workout von admin Mittwoch Juni 16, 2010

Ausführung:

Sie sitzen und halten eine Hantel mit beiden Händen hinter dem Nacken:
beim Einatmen die Arme nach oben strecken. Am Ende der Bewegung wieder ausatmen.

Anmerkung: Die vertikale Position des Armes dehnt besonders den langen Kopf des Trizeps, wodurch er bei dieser Übung gut trainiert wird. Dabei spannt man am besten die Bauchmuskulatur an, damit der Rücken bei der Übung gerade bleibt, und verwendet nach Möglichkeit eine Bank mit kurzer Rückenlehne.

Viel Spaß beim trainieren – Carsten Mütze!

Personal Trainer & Food Coach aus Leidenschaft

Bloged in Carsten Mütze von admin Donnerstag Juni 3, 2010

In diesem Blog liefert Ihnen Carsten Mütze wertvolle Tipps für ein gesundes und bewusstes Leben!

Mentale Fitness, gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung: Die 4 Säulen für persönliche Fitness – hierfür stehe ich, Carsten Mütze

Carstn Mütze ist seit dem 8. Lebensjahr aktiver Sportler: Leichtathletik, 10-Kampf, Fitness, Ski und Tauchen, Kampfsport- und Marathon- Erfahrung. Carsten Mütze arbeitet erfolgreich als Personaltrainer & Food Coach. Er ist gebucht als Referent, TV-Trainer und Buchautor.

Ausbildungen/Qualifikationen

  1. Premium Personal Trainer
  2. Personal Golf Fitness Trainer
  3. Rückentrainer
  4. Advanced Open Water Diver
  5. Zertifizierter Fitness Trainer des DSSV – Deutscher Sport Studio Verband
  6. Tae Bo Instruktor der IFAA – Internationale Fitness und Aerobic Akademie
  7. Ernährungsspezialist für Diätetik
  8. Ausgebildeter Koch/Meister
  9. NLP-Master des DVNLP –
    Deutscher Verband für Neuro-Linguistisches Programmieren
  10. Sport Mental Trainer

Carsten Mütze - Personal Trainer und Food Coach -