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	<title>Carsten Mütze - Ernährungsberatung und Personaltraining</title>
	<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog</link>
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		<title>Essgewohnheiten auf den Prüfstand</title>
		<description><![CDATA[Carsten Mütze ist Coach für Ernährung und  Bewegung. Er hilft seinen Kunden, sich von alten Ess- und  Einkaufsgewohnheiten zu verabschieden und sieht in unserer Imbisskultur  einen Hauptgrund für die Verfettung des Landes.

Von Susanne Hengesbach
mehr dazu im Kölner Stadt &#8211; Anzeiger…


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		<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog/2010/08/03/essgewohnheiten-auf-den-prufstand/</link>
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		<title>Rezept // Lammrippchen mit Zitronengremolatakruste</title>
		<description><![CDATA[Zutaten für 4 Personen: 
500 g kleine neue Kartoffeln, Meersalz, Olivenöl, 1 Lammrippenstück mit 12 Koteletts
Zitronengemolata: 2 Knoblauchzehen (zerdrückt),  2/3 Tasse glatte Petersilie, 1 EL gehackte eingelegte Zitronenschale, 2  EL Olivenöl
1.  	Den Backofen auf 220 Grad vorheizen. Die Kartoffeln mit Meersalz und  Olivenöl in eine feuerfeste Form geben und durch Schütteln [...]]]></description>
		<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog/2010/07/29/rezept-lammrippchen-mit-zitronengremolatakruste/</link>
			</item>
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		<title>Fitnessübungen</title>
		<description><![CDATA[Kniebeugen mit der Langhantel vorn
Ausführung:
Stehend, die Beine etwa in Schulterbreite leicht gegrätscht, die Hänge in Pronationsstellung, legen Sie die Langhantel auf den oberen der Brustmuskeln und die vorderen Anteile der Deltamuskeln. Damit die Stange nicht nach vorn gleitet, ist es wichtig, die Brust nach vorn und oben zu heben und die Ellbogen ebenfalls so hoch [...]]]></description>
		<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog/2010/07/27/fitnessubungen/</link>
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		<title>Zum Wochenende</title>
		<description><![CDATA[
Bios Life Slim


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		<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog/2010/07/23/zum-wochenende/</link>
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		<title>Fitnessübung // Beckenheben vom Boden</title>
		<description><![CDATA[Ausführung:
Sie liegen am Rücken, die Beine sind aufgestellt, die Arme liegen entlang dem Körper mit den Handflächen am Boden:
• beim Einatmen das Becken so hoch wie möglich vom Boden heben;
• die Position zwei Sekunden lang halten, dann das Becken wieder  hinuntersinken lassen, ohne es ganz am Boden aufsetzen zu lassen;
• ausatmen und von neuem [...]]]></description>
		<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog/2010/07/23/fitnessubung-beckenheben-vom-boden/</link>
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		<title>Viel Spaß im Wochenende!</title>
		<description><![CDATA[


DUMB



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		<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog/2010/07/16/viel-spas-im-wochenende/</link>
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		<title>Engelshaar niçoise</title>
		<description><![CDATA[Zutaten für 4  Personen: 
400 g frische Capellini d&#8217;angelo, 2 EL Chiliöl,  350 g Thunfischsteaks, 3 El Limonensaft, 2 El Olivenöl, 1 Knoblauchzehe  (zerdrückt), 6 Anchovisfilets (gehackt), 200 g grüne Bohnen  (blanchiert), 3/4 Tasse Oliven, 3/4 grob gehackte glatte Petersilie
1. 	Pasta in einem Topf mit  kochendem Wasser al dente kochen.
2. [...]]]></description>
		<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog/2010/07/15/engelshaar-nicoise/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Senkrechtes Hochziehen der Langhantel</title>
		<description><![CDATA[Ausführung:
Sie stehen mit leicht gegrätschten Beinen und  geradem Rücken, umfassen die Langhantel von oben – die Hände liegen  etwas mehr als Schulterbreite voneinander entfernt auf der Stange – und  legen sie an die Oberschenkel:
beim Einatmen die Stange entlang dem Körper bis zum Kinn hochziehen  und dabei die Ellbogen so weit wie [...]]]></description>
		<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog/2010/07/13/senkrechtes-hochziehen-der-langhantel/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Sommerhitze, Leistung, Geschwindigkeit</title>
		<description><![CDATA[Steigere Deine Leistung mit Bios Life E: Dem smarten und kalorienarmen Energy Drink.



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		<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog/2010/07/09/sommerhitze-leistung-geschwindigkeit/</link>
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		<title>YouTube</title>
		<description><![CDATA[Bei You Tube &#124; Carsten Mütze &#124; FIT + FOOD gibt es immer mal wieder  Filme und Clips zu bestaunen &#8211; also vorbei schauen !!!
http://www.youtube.com/user/CarstenMuetze


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		<link>http://www.fitandfood-coach.de/blog/2010/07/06/youtube/</link>
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